こんばんは！
最近公私に渡って悩みがちです。
重大な問題がボーンと目の前に有るのでは無い
ですがモヤモヤと不安を感じる状態が続くと
いった感じでしょうか。
昨夜もその様な状態だったので思考を
紙に書き出すことにしました。
色々な方が自分の思考を紙に書き出す効果を
謳っており、私も折に触れて実践して
来ました。
以前から多少のスッキリ感を感じては
いたものの、昨夜やったら今まで以上に
スッキリし不安が軽減されました。
自分の悩み、感情だけではなく下記も併せて
書き出します。
今この瞬間出来ること
今後出来ること
具体的な行動に落とし込むという事です。
私もですが悩みそのものよりもその悩んでいる
自分に嫌悪感を抱くことが多いと思うんです。
しかしながら行動も明示させると、モヤモヤや
嫌悪感を軽減する事が出来ます。
ありきたりな内容では有りますが悩みには
具体的な行動しか対処法が無い様に思います。
これからも悩みから逃げるのではなく
前向きに解決に向けた行動を取りたいと
思います。
潰瘍性大腸炎発症から1年程でがん化し、大腸全摘せざるを得なくなった40代商社マン。大腸全摘後も世界を飛び回っています（今はコロナで自粛中）。
潰瘍性大腸炎・大腸全摘手術をした経験やその後の生活を書き綴っています。
（時々熱い想いも書きます笑）