こんばんは！
最近公私に渡って悩みがちです。
重大な問題がボーンと目の前に有るのでは無い
ですがモヤモヤと不安を感じる状態が続くと
いった感じでしょうか。
昨夜もその様な状態だったので思考を
紙に書き出すことにしました。
色々な方が自分の思考を紙に書き出す効果を
謳っており、私も折に触れて実践して
来ました。
以前から多少のスッキリ感を感じては
いたものの、昨夜やったら今まで以上に
スッキリし不安が軽減されました。
自分の悩み、感情だけではなく下記も併せて
書き出します。
今この瞬間出来ること
今後出来ること
具体的な行動に落とし込むという事です。
私もですが悩みそのものよりもその悩んでいる
自分に嫌悪感を抱くことが多いと思うんです。
しかしながら行動も明示させると、モヤモヤや
嫌悪感を軽減する事が出来ます。
ありきたりな内容では有りますが悩みには
具体的な行動しか対処法が無い様に思います。
これからも悩みから逃げるのではなく
前向きに解決に向けた行動を取りたいと
思います。
潰瘍性大腸炎（UC）を発症し、約1年でがん化が見つかり大腸全摘を経験しました。手術当日まで迷い、術後も長いこと葛藤しましたが、気づけば大腸全摘から10年。今は「ないならないで生きていく」生活が完全に定着しています。
このブログでは、潰瘍性大腸炎・大腸全摘の体験談、術後の生活（便回数・便漏れ・食事・睡眠・水分など）、10年経って見えてきたことを、できるだけリアルに書いています。同じ状況の方の不安が少しでも軽くなり、病気にとらわれすぎず前を向くきっかけになれば嬉しいです。